Cardio Indoor Cycling

A Cardio Indoor Cycling az országúti kerékpározás edzőtermi változatának a legkifinomultabb és leginkább letisztult formája. A megszokott kötött edzéseknél sokkal szabadabb és változatosabb edzésforma. Tökéletesen alkalmas, az erőnlét karbantartására, fejlesztésére, ezen kívül alakformáló és zsírégető, vagyis a leghatásosabb kardió edzések egyike. Maga a kardió kerékpározás minden korosztály számára ajánlott, de 14 éves kor alatt az óráink csak szülői kísérettel látogathatóak. A heti 2-3 alkalommal ismételt Cardio Indoor Cycling edzések magukban is elegendőek a forma és erőnlét megtartására, fejlesztésére, de más sportágak mellé is ajánlott, mint kiegészítő edzés. A Cardio Indoor Cycling edzések alatt olyan izmokat mozgatunk meg, amiknek a fejlesztése hasznos lehet más szabadidős sportok, vagy sportágak gyakorlóinak is. A Cardio Indoor Cycling edzésre első alkalommal érkezők számára, az óra minden esetben néhány perc beszélgetéssel kezdődik. Erre azért van szükség, hogy mindenki feltehesse az esetleges kérdéseit, segítséget kérhessen a gépek beállításában, vagy egyéb az edzéssel kapcsolatos fontos dolgokban. Ezt követően bemelegítünk, ami 5-10 percet vesz igénybe hozzávetőlegesen. Az alapos bemelegítést követően, fokozatosan felépítjük az edzést és kezdetét veszi a Cardio Indoor Cycling óra. Ütemes zene segít tartani a megfelelő ritmust, miközben váltakozó erősségű és intenzitású szakaszokat teszünk meg ülve és kiállva, az instruktor utasítása szerint. Az edzést végül kb. 5-10 perc pihentető levezetéssel, nyújtással zárjuk, ellazítjuk a megdolgoztatott izmokat, miközben a pulzusunkat is lépésről-lépésre visszahozzuk. A Cardio Indoor Cycling edzések közben sokkal fontosabb a folyamatosság és kitartás, mint a túl nagy terhelés. Az izmaink túlzott megerőltetéssel többet ártunk, mint használunk! Fontos észben tartani, hogy nem magunkat, vagy a mellettünk ülőket kell leküzdenünk, hanem a saját holtpontjainkat a szükséges és biztonságos fokozatossággal.

Nálunk nem az nyer, aki elsőnek ér be a célba, hanem aki kitartóan, a saját formájához és edzettségi szintjéhez képest minden alkalommal egy újabb szintet előre tud lépni!

Cardio Indoor Cycling időpontfoglalás, Spinracing időpontfoglalás telefonon: 06703276932, 

e-mailben: spinracing7@gmail.com